THE VINYASA COLLECTION
Dos semanas para vibrar muy alto
¿Te visualizas moviéndote al mismo tiempo que sientes como logras “ir de la mano” con tu respiración? The Vinyasa Collection te ofrece la oportunidad de dejarte llevar a través de una colección de secuencias de Yoga con las que activarás todo tu cuerpo y energía.
Dos semanas para entregarte profundamente a la práctica de esta disciplina, sentir como se fortalecen los músculos de tu cuerpo y aprender a llevar la conciencia hacia tu interior.
Un programa que te permitirá hacer Yoga a tu ritmo, con variaciones y mezclas de prácticas más suaves con prácticas más intensas. Como siempre digo, saliendo de tu zona de confort puedes descubrir partes de ti que no sabías…
Practica cuándo y dónde tú quieras. Dispones de la total libertad para seguir las clases con flexibilidad de horarios. ¿Te atreves a vivir esta bonita experiencia conmigo?
¿A quién va dirigido?
Un programa orientado a todos aquellos que ya han hecho Yoga alguna vez, pero quieren saber más, avanzar, descubrir…
Si sientes que se ha abierto un mundo de posibilidades ante ti, este es tu curso.
¿Qué vas a encontrar en este programa?
Con este curso accederás a 14 clases de Vinyasa Yoga y Meditación / Autoconocimiento.
Empezarás con un vídeo de bienvenida e informativo del curso en el que te voy a explicar cómo hacerlo todo paso a paso y ver tu progreso. Además, tendrás 14 clases conmigo siempre a tu disposición para practicar siguiendo el calendario que te propongo o haciéndote tu propia rutina (puedes ser flexible en todos los sentidos siempre y adaptarte tus clases a tus horarios y espacios de tiempo).
Clases creadas a partir de un Flow, uniendo Asana y respiración con una correcta alineación en cada postura. Para los que tengan una práctica más avanzada, habrá la posibilidad de fluir con transiciones incorporando handstand y otras variaciones.
Un programa en el cuál, a nivel físico, vas a desbloquear articulaciones y columna, desarrollando poco a poco la fuerza y la flexibilidad en tu cuerpo. La intención es “fluir hacia el reto”, disfrutando del movimiento que logra crear tu cuerpo cuando la mente es consciente de ello.
Habrá secuencias con respiración natural, secuencias Slow relacionadas con los Yamas (todo explicado en cada clase), flows básicos perfectos para practicar por la mañana, prácticas muy energéticas para probar y entrar en posturas más avanzadas, etc.
CLASES DEL CURSO
0 – Welcome to The Vinyasa Collection: bienvenida.
1 – Meditación | “Silencio interior: punto de partida”.
2 – Slow Vinyasa: secuencias básicas.
3 – Rise & Shine Vinyasa Flow.
4 – Meditación | Body Scan.
5 – Full Body Flexibility Vinyasa Flow.
6 – Aparigraha Vinyasa Flow: desapego.
7 – Meditación | Trabajando el desapego.
8 – Meditación | Aleja tus miedos.
9 – Energetic Vinyasa Flow.
10 – Natural Rhythm Vinyasa Flow.
11 – Meditación: futuro incierto.
12 – Let’s move Vinyasa Flow.
13 – Mistical Morning Slow Vinyasa.
14 – Meditación: vive y agradece.
El siguiente calendario te permitirá crear la rutina ideal para poder seguir este curso: dos semanas con 10 clases de Vinyasa Yoga acompañadas de 4 meditaciones distintas para hacer una “pausa” y conectar contigo de una forma más pura y sincera.
¿Duración del programa?
Este programa está pensado para que puedas seguirlo durante 2 semanas, practicando Asana (posturas) y Meditación.
Encontrarás toda la información del curso detallada en el primer vídeo (clase 0) de presentación Welcome to The Vinyasa Collection.
¿Dificultad del programa?
No se necesita experiencia previa, ya que en todas las clases habrá variaciones en las posturas para los que se inicien y los que ya llevan un tiempo practicando y quieren avanzar. De todos modos, te aconsejo hacer este curso si ya has probado antes algún otro tipo de Yoga (aunque haya sido solamente un par de veces) o si practicas deporte en tu tiempo libre.
Al final la dificultad del programa no debe preocuparte, porque llegarás siempre hasta donde tú te propongas. Céntrate en tu actitud, tómate estas dos semanas como un pequeño reto para despertar algo nuevo en ti y luego valora tu decisión.
14 días de Yoga y Meditación con Claudia
Dos semanas para profundizar y mejorar en tu práctica de Vinyasa Yoga. Solo necesitas las herramientas necesarias para llegar a tu silencio desde tu energía más positiva y yo voy a acompañarte. Estés donde estés y en el momento que estés, descubre esta colección de Vinyasa Yoga conmigo.
Beneficios de este programa
Vídeo clases disponibles solamente para ti, para que puedas practicar dónde y cuándo quieras.
Espalda feliz: a través de la alineación de las posturas entenderás cómo proteger tu zona lumbar y liberar la tensión de tus hombros, logrando una correcta posición corporal.
Fuerza, flexibilidad y vitalidad: siente como tu cuerpo se vuelve más ágil y tu fuerza física aumenta, mientras tonificas tu cuerpo mezclando el ejercicio con el ritmo de la respiración.
La práctica de la respiración plena te ayudará a mantener tu foco de atención en el momento presente y sentir como tu estrés y todas tus preocupaciones se van alejando.
Acceso a un método de clases en el que podrás ver tu propio progreso en solo 2 semanas.
Tendrás la oportunidad de conocer los esenciales para crear una práctica equilibrada y completa.