BIENVENDIDO/A A LIBÉRATE,
¡Ya estás dentro! Me hace muchísima ilusión darte la bienvenida a este reto que he preparado y grabado con tantísimo cariño.
¿CÓMO FUNCIONA ESTE RETO?
LIBÉRATE está formado por 14 clases y está diseñado para seguirse en orden. Desde el momento en el que te has inscrito tienes disponible tu primera clase. A partir de ahí, cada día se desbloqueará automáticamente una nueva, hasta completar los 14 días. No necesitas empezar un día concreto ni adaptarte a ningún horario. Tu día 1 empieza cuando tú decides empezar. Si un día no puedes practicar, no pasa absolutamente nada. Las clases que ya hayas desbloqueado seguirán ahí y podrás continuar cuando quieras. Además, tienes acceso de por vida, así que este reto no caduca.
ANTES DE EMPEZAR: REVISA TU MATERIAL
LIBÉRATE no son solamente 14 clases de yoga. He preparado diferentes materiales para que puedas llevar todo lo que trabajaremos en la esterilla también a tu día a día. En la primera clase encontrarás 3 documentos principales:
- 01. Alimentación de otoño según la Medicina Tradicional China: una guía para comprender qué alimentos, sabores, métodos de cocción y hábitos podemos priorizar durante esta estación.
- 02. Recetario de otoño: recetas para que puedas llevar toda esa teoría directamente a tu cocina.
- 03. Links de compra: una selección de alimentos, ingredientes y productos para que tengas mucho más fácil encontrar algunas de las cosas que iremos utilizando.
Mi recomendación es que eches un vistazo a estos tres documentos antes de empezar el reto, especialmente al de alimentación.
Y SÍ… ¡HAY MÁS MATERIAL DENTRO DE LAS CLASES!
04. Cómo equilibrar tu elemento Metal: encontrarás este documento en la CLASE 2 del reto.
05. Anahata Chakra – Pulmón: encontrarás este documento en la CLASE 11 del reto.
06. Muladhara Chakra – Intestino Grueso: encontrarás este documento en la CLASE 12 del reto.
MI CONSEJO PARA SEGUIR BIEN ESTE RETO
No conviertas estos 14 días en otra obligación que añadir a tu lista. Practica, prueba las recetas, lee los documentos, escucha tu cuerpo y quédate con aquello que realmente te sirva.
Y hay algo que me hace especial ilusión contarte: somos muchísimas personas haciendo este reto desde diferentes lugares del mundo. Cada vez que desenrolles tu esterilla, deseo que conviertas ese momento en un espacio de intimidad contigo. Pero recuerda que, al mismo tiempo, hay muchas otras personas haciendo exactamente lo mismo desde otros lugares.
Aunque cada uno viva LIBÉRATE a su manera, la intención es compartida y la energía se une. Así que cada vez que empieces una clase, piensa por un instante que no estás practicando solo/a. Somos muchos practicando juntos. Cada uno desde su esterilla, cada uno desde su lugar.
Y AHORA SÍ… prepara tu esterilla, tu primera clase ya te está esperando. Bienvenido/a a LIBÉRATE. ¡Nos vemos dentro!
Claudia.
