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Primeros pasos
¡Bienvenido/a a este nuevo reto!
Me hace mucha ilusión que estés aquí. Hoy empiezas un camino que hemos preparado con muchísimo cariño, estudio y experiencia para ayudarte a lograr un Pincha Mayurasana fuerte, estable y controlado.
¿Cómo funciona este reto?
Antes de empezar, quiero contarte cómo funciona este reto. Ahora mismo solo tienes acceso a las 4 primeras clases. A partir de ahí, se desbloquearán 4 clases nuevas cada la semana… ¡hasta cumplir con las 4 semanas que dura el reto! Mi recomendación es que sigas el orden en el que están planteadas y que realices las 4 clases por semana, completando así el programa en 4 semanas. No tengas prisa. Si un concepto no termina de quedar claro, repite esa clase. Si algún ejercicio de las rutinas que he preparado no sale, vuelve a repetirlo. En yoga, el éxito nace de la repetición, no de la perfección. Cada clase está pensada y diseñada para prepararte para la siguiente. A veces sentirás que avanzas muchísimo; otras, que tu cuerpo necesita integrar. Ambas forman parte del proceso.
Sobre las rutinas
Verás que muchas de las clases están planteadas con pocas series y repeticiones. Lo decidí así para que este reto pueda adaptarse a todos los niveles y para priorizar la calidad del movimiento por encima de la cantidad. Si sientes que tu cuerpo puede asumir un mayor volumen de trabajo, eres libre de añadir más series y más repeticiones. Son rutinas fáciles de recordar y de adaptar según tu condición física y el enfoque que quieras darle a tu práctica.
No estás haciendo esto solo/a
Y recuerda algo importante: no estás haciendo este reto solo/a. Estoy yo contigo y, al otro lado de la pantalla, hay muchas personas recorriendo exactamente el mismo camino, enfrentándose a sus miedos, celebrando los mismos pequeños logros y soñando con ese primer Pincha fuerte y estable. Permítete sentir la fuerza de ese grupo. Cuando muchas personas caminan hacia un mismo objetivo, la motivación también se comparte.
Y una última cosa Este reto no caduca. Tendrás acceso a él siempre que lo necesites. Eso significa que no hay ninguna prisa por terminarlo. Podrás volver a cualquier clase, repetir una semana completa, reforzar un concepto o retomar la práctica dentro de unos meses si lo necesitas. Este programa es una herramienta que siempre estará ahí para acompañarte cada vez que quieras seguir construyendo tu Pincha Mayurasana.
