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Contenido del Curso

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YOGA RESTAURATIVO 26 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/26 pasos
30′ – Yoga para el Estrés: Reset, Liberación de Emociones
20′ – Estiramientos Laterales y Flexibilidad de Caderas.
30′ – Mobilidad y Apertura de Hombros
30′ – Yoga Suave después de un Día Intenso
30′ – Estiramientos para la Espalda: Liberación Física y Emocional
20′ – Yoga para Runners: Estiramientos Post-Entrenamiento
50′ – Yoga Básico: tu Primera Clase de Yoga
30′ – Yoga Tranquilo con Invertidas Suaves para Espalda y Cervicales
30′ – Yoga Suave para Soltar Tensión Emocional
10′ – Acroyoga Terapéutico para Estirar la Espalda (en Pareja)
40′ – Yoga Restaurativo en Pareja: Energía Compartida
30′ – Yoga para Despertar: Rutina por la Mañana
10′ – Yoga Restaurativo para ganar Flexibilidad
30′ – Yoga Restaurativo para Mejorar la Postura Corporal
20′ – Mindful Yoga Sequence (Estiramientos Suaves)
30′ – Flexibilizar Caderas: Yoga para Conocer Bien tu Cuerpo
40′ – Flexiones hacia Adelante (Estiramientos Suaves)
16′ – Posturas de Yoga para un Buen Descanso
20’ – Cinco Variaciones de Uttanasana para Estirar Isquiotibiales
60′ – Heart Explosion: Descargar Tensión y Abrir el Corazón
(55′) – Restaurativo con Blocks & Respiración Diafragmática
60′ – Reconectar Contigo: Caderas, Espalda y Cervicales
50′ – Yoga Relajante con Apoyos: Abandónate en el Presente
60’ – Activa tu Segundo Chakra: Desbloquea las Caderas
45′ – Posturas de Pie: Alineación y Ajuste
60’ – Restaura tu Confianza: Aperturas de Pecho
VINYASA YOGA 66 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/66 pasos
40′ – Vinyasa Suave & Meditación Luz y Fuerza Interior
30′ – Flow Tranquilo & Meditación Vivir Relajado
40′ – Flow Avanzado Energético con Invertidas
50′ – Yoga Dinámico Básico para Iniciarte
20′ – Vinyasa Suave para Trabajar Posturas de Pie
50′ – Vinyasa para Trabajar la Flexibilidad
60′ – Vinyasa Avanzado Brazos & Meditación Desapego
35′ – Vinyasa Inicial: Surya Namaskar Saludos al Sol A y B
40′ – Vinyasa Tranquilo para Soltar y Relajar
50′ – Inverted Flow: Invertidas y Variaciones Paso a Paso
50′ – Yoga Dinámico para Depurar Cuerpo y Alma
45′ – Vinyasa Flow con Invertidas y Equilibrios de Hombros
50′ – Vinyasa Suave & Meditación el Poder del Ahora
60′ – Yoga Dinámico & Meditación Belleza y Quietud
30′ – Classic Vinyasa Para Principiantes
60′ – Cardio Vinyasa & Meditación Liberación y Desapego
60′ – Cultivando el Amor Propio Práctica Vinyasa Suave
60′ – Vinyasa Tranquilo Multinivel con Meditación
45′ – Fluid Flow Vinyasa & Meditación “Ofrece y Dedica”
50′ – Secuencia Suave Vinyasa Yoga Durante la Luna Llena
50′ – Cultivando el Respeto: Vinyasa Piernas Fuertes
50′ – Vinyasa Dinámico con Bloques para Mejorar tu Postura
60′ – Vinyasa Caderas Flexibles: Pigeon Pose & Variaciones
30′ – Morning Yoga de Buen Humor: Vinyasa Suave
45′ – Flow para Desbloquear el Chakra de la Comunicación
45′ – Vinyasa Todo el Cuerpo con Variaciones Avanzadas
30′ – Vinyasa para Activar tu Cuerpo y tu Energía
60′ – Yoga para Activar el Primer Chakra: Seguridad y Raíces
45′ – Vinyasa Fluido Intermedio & Meditación “Recibir”
30′ – Karma Yoga: el Yoga de la Acción (Clase Suave)
30′ – Libérate Vinyasa Express: Calma tu Ansiedad
40′ – Piernas y Apertura de Caderas: Flow Suave
30′ – Vinyasa Suave para Dormir Mejor: Vibración Positiva
30′ – Yoga de Yoga para Mejorar tu Digestión
60′ – Love Flow Suave para Abrir la Zona del Pecho Corazón
20’ – Rutina de Yoga para Empezar el Día con la Mejor Energía
10′ – Yoga para Aliviar la Tensión del Cuerpo
40′ – Yoga cuando Tienes un mal día: Mejora tu Estado de Ánimo (Vinyasa Suave)
60′ – Ajna Yoga Flow: Activando el Chakra de la Intuición
60′ – Clama Flow Vinyasa Ritmo Suave
60′ – Prioridad y Esencia: Vinyasa para Entrar a Kapotasana
50′ – Despierta tu Energía Femenina: Fullmoon Yoga
60′ – Yoga para el Cuerpo Cansado ¡Eleva tu Energía!
50′ – Flow para Trabajar los Equilibrios de Pie
60′ – Fuerza, Flexibilidad y Equilibrio & Meditación de Otoño
60′ – Lunar Slow Vinyasa & Meditación con Mantras
60′ – Block Flow: Vinyasa para Trabajar Fuerza y Alineación
60′ – Vinyasa Suave: Relaja tus Caderas y Lumbares
60′ – Vinyasa Fundamentales: “Reserva Tiempo para el Vacío”
60′ – Vinyasa Flexibilidad: Más Flexible, Más Feliz
40’ – Posturas para Fortalecer el Sistema Inmune: Vinyasa Suave
60′ – Vinyasa Suave Full Body Durante la Luna Llena “Date el espacio que necesitas”.
60’ – Happy Flow (Vinyasa Suave): Beneficios de las Torsiones
45’ – Vinyasa Suave para Ir Hacia Adentro
50′ – Secuencia White Lotus (Primera Parte): Postura del Loto Paso a Paso
45’ – Secuencia White Lotus (Segunda Parte): Apertura Cuerpo Completo
60′ – Slow Vinyasa Cuidarse es Quererse
60′ – Vinyasa Suave: Fortalece tu Autoestima
50′ – Chandra Krama: Secuencia de la Luna (Parte I)
30′ – Chandra Krama: Secuencia de la Luna (Parte II)
45′ – Deslízate en tu Sueño
60’ – Mandala Namaskar: Vinyasa Flow
40′ – Vinyasa con Pared: Abre y Fortalece
60’ – Chandra Namaskar y Meditación de Luna Llena: el Cambio que Mereces.
60’ – La Respiración es la Clave: Sama Vrtti Pranayama
60′ – Chakra Vinyasa: Liberación Emocional
POWER YOGA 30 Temas
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Contenido de la Lección
0% Completado 0/30 pasos
40′ – Yoga para la Espalda: Torsiones con Variaciones
30′ – Tu Primera Invertida: Sirsasana paso a paso
20′ – Calentamiento Intenso Full Body para tu Práctica
35′ – Tutorial Pincha Mayurasana Invertida Paso a Paso
30′ – Calentamiento Cuerpo Entero para Hacer Invertidas
50′ – Parada de Manos o Handstand en Vinyasa
50′ – Posturas de Extensión & Meditación Energía Positiva
30′ – Handstand Practice Con el Uso de la Silla
60′ – Yin Yang para Fortalecer y Relajar el Cuerpo
30′ – Play & Explore: Invertidas Nivel Avanzado
30′ – Yoga y Equilibrios de Hombros (Titibhasana Pose)
20′- CORE y ABS Yoga Express en Ayunas y por la Mañana
25′ – Pasos para hacer Handstand Usando la Pared
60′ – Desbloqueo del Cuarto Chakra: Autoexploración
50′ – Brazos y Equilibrios de Hombros con Blocks
36′ – Power Yoga Intenso: Renuévate
20′ – Posturas para Trabajar CORE y Abdominales
20′ – Power Yoga Suave para Activar la Zona Abdominal
15’ – Power Yoga para Despertar con Energía por la Mañana
15’ – Planchas para Tonificar el Cuerpo y Preparación a Vasisthasana
60′ – Flow de Primavera: Renovación Energética y Corporal
60′ – El Brotar de la Vida: Spring Flow para Fortalecer
60′ – Equilibra: Power Yoga Cañero & Pranayama
60′ – Power Flow Cuerpo Completo & Meditación
60′ – ¡Mobiliza tu Columna! Power Intenso con Torsiones
60′ – Invertidas: Tips y Consejos para Mejorar Handstand
60′ – Claves para Vencer tus Miedos: Power con Invertidas
45′- Cuerpo Lateral: Postura para Ganar Fuerza
50’ – Fuerza Abdominal y Bandhas (Llaves Energéticas)
45′ – Desconecta del trabajo: ¡Mueve tu cuerpo!
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