PRACTICA YOGA CONMIGO
entrena tu cuerpo, cambia tu mente y transforma tu vida entera
activa tu shala ahora, cancela cuando quieras
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A solo un click de lograr tu handstand. ¿llevas tiempo practicando handstand y no logras la postura? ¿necesitas un plan de rutinas para fortalecer tu cuerpo? ¡te ayudo a conseguirlo! un curso 100% online con clases ya grabadas para que vayas a tu ritmo! Este curso no caduca, una vez lo hayas comprado tendrás acceso de por vida!
QUÉ ES LA SHALA
/ No. 01
Una comunidad de personas que como tú, buscan equilibrio en sus vidas entrenando su cuerpo, calmando su mente y estabilizando sus emociones. La práctica real, empieza fuera de la esterilla!
/ No. 02
Un studio online con clases de Yoga y Meditación para principiantes y practicantes avanzados. En la Shala encontrarás meditaciones guiadas, técnicas de respiración, una biblioteca con más de 270 clases ya grabadas y cursos de yoga. Seis tipos de Yoga diferentes para que puedas elegir y sesiones en directo cada mes!
Clases nuevas (ya grabadas) cada martes y jueves a las 9h y clases en directo cada mes con previo anuncio de los horarios para poder organizaros!
Beneficios del yoga
¡descúbrelos conmigo!
- Construir seguridad y confianza.
- Crecimiento personal.
- Trabajar la fuerza.
- Calmar los nervios.
- Mejorar la concentración
- Aumentar la energía.
- Alejar el estrés y la ansiedad.
- Encontrar paz interior.
- Dormir profundamente.
- Aumentar la flexibilidad.
- Vivir en equilibrio.
El Yoga nos abre caminos, nos guía hacia una vida más plena y nos da soluciones poderosas para vivir con bienestar, tranquilidad y estabilidad emocional.
Descubre la Shala
Dentro de la biblioteca, encontrarás más de 270 clases ordenadas por estilos de Yoga, duración y nivel de Yoga (principiante, intermedio y avanzado). Te dejamos un avance de lo que es la Shala por dentro, pero lo mejor será que la descubras tú. Una vez estés dentro, tendrás tu propio perfil Yogui con tus clases realizadas ya marcadas para que sepas las que ya has hecho. Con opción favoritos donde tendrás guardadas las clases que más te gustan.
La Shala te ofrece
BIBLIOTECA DE CLASES
Una biblioteca con más de 270 clases ya grabadas de 7 estilos de yoga diferentes y meditación, te está esperando. Para todos los niveles y de diferentes duraciones para que puedas elegir según el tiempo que tengas! Libertad y flexibilidad.
CLASES EN DIRECTO
Únete a mis directos semanales! Cada semana nos reunimos para practicar juntamente con la comunidad. Se informa de los horarios a través del canal de Telegram y en "Zona Alumnos" dentro de la misma Shala.
CURSOS ONLINE
Cursos (sin caducidad) para elegir el que tu quieras. Intensivos 100% online con las clases ya grabadas para que puedas ir a tu ritmo. Con documentos y material adicional en cada módulo para que puedas aprender más.
6 tipos de yoga
PARA ELEGIR
Clases para ayudarte a mejorar tu postura, trabajar la fuerza, el equilibrio y la concentración. Fluir sin objetivos pero con una clara intención: cuidar tu cuerpo y tu mente. Con mis clases podrás experimentar todos los beneficios del yoga. Además, siempre doy variaciones y modificaciones para cualquier condición física. Yoga para lograr la estabilidad mental, aliviar molestias o dolores físicos y calmar la tensión física y emocional.
DHARMA YOGA
Un tipo de Yoga dulce y devocional con el que trabajarás la apertura total de tu cuerpo. Invertidas en el medio de la práctica.
YIN YOGA
Adoro el Yin: directo al tejido conectivo. Medicina para el cuerpo y el alma. Pura entrega y mucho trabajo a nivel integral.
YOGA RESTAURATIVO
Clases en las que muchas veces usamos material específico para avanzar, progresar y profundizar dentro de las posturas. Muy suave.
VINYASA YOGA
A veces energético, a veces muy suave. Un tipo de Yoga en el que tu movimiento y tu respiración fluyen en armonía a través de las posturas.
POWER & ACTIVE YOGA
Un estilo cañero y potente para trabajar el Asana (postura) a nivel físico. Enfoque en distintas partes del cuerpo a través de secuencias.
ASHTANGA YOGA
Un tipo de Yoga marcado por las mismas secuencias (aunque dependiendo del nivel de la clase, adapto la serie para poder practicar).
"Durante más de 10 años, he guiado a personas como tú en clases para que puedan experimentar los beneficios transformadores del yoga"
PLATAFORMA DE MEDITACIÓN
meditar en casa
MODO
Om
La nueva plataforma de meditaciones guiadas de la Shala Online nace con la intención de ofrecerte todas las herramientas con las que yo misma aprendí a meditar. Un espacio solo con meditaciones ya grabadas para que puedas organizarte y meditar cuando tú quieras. Autocuidado, energía, independencia y amor propio. Una ventana que te abre el acceso a aprender a aprovechar las oportunidades que te da la vida, a potenciar tus fortalezas y a entrenar los músculos de la voluntad, conmigo.
*No hace falta ser miembro de la Shala para unirte a la plataforma de MODO Om.
Tu shala de yoga en casa
por qué te encantará la Shala:
Practica conmigo en cualquier momento desde cualquier parte del mundo! Tendrás acceso a un sinfín de clases de yoga, atención plena, flexibilidad, meditación y paz mental. Sin horarios y para ti.
Nutre tu cuerpo, mente y alma con nuevas clases cada semana! Únete a las clases regulares en directo, conoce a la comunidad, déjate inspirar y practica cuando tu quieras con las clases ya grabadas!
No importa si eres principiante o si tienes mucha experiencia en la práctica del Yoga. En la SHALA encontrarás clases para todos los niveles y dentro de las clases te ofrezco variaciones y modificaciones para que la práctica se adapte a tus necesidades.
Siempre libres. Elige el enfoque, la intensidad y la duración de la clase que quieras hacer hoy. Te lo pongo fácil para que encuentras tu momento, ya sea con una meditación corta de 10 minutos o una práctica energética de 60 minutos.
Elige tu plan
YOGA Y MEDITACIÓN ILIMITADOS
Se trata de una suscripción, así que elijas el plan que elijas, cuando desees unirte en la Shala, te especificará la fecha exacta de renovación.
PREGUNTAS FRECUENTES
Dentro de la Shala tienes una biblioteca enorme con muchas clases grabadas para todos los niveles. Si no has hecho nunca Yoga, no te preocupes, podrás empezar con las de iniciación. Si tienes experiencia en la práctica, puedes seguir mis clases de nivel intermedio y avanzado con estilos de Yoga cañeros, flows creativos e invertidas con muchas variaciones!
Voy preguntando que es lo que más os apetece ver/tener dentro de la Shala en nuestro canal de Telegram Privado y lo que más me pedís son clases de duración corta, así que he creado un nuevo concepto: “Clases Exprés”. Así podéis adaptar vuestros ritmos y horarios a la práctica y mantener la disciplina. Para ser breve, en la Shala encontrarás clases de todas las duraciones: prácticas cortas 30-45 min, meditaciones de 10-30 min, clases completas de 60min y tutoriales para aprender a controlar posturas determinadas de 10min.
Claro! Solo recuerda asegurarte de hacerlo al menos 24 horas antes de la fecha de cobro (encontrarás mas detalles dentro de tu cuenta/perfil en la Shala). Cuando no puedas seguir practicando o simplemente te apetece un break, cancela y vuelve cuando tú quieras, en la Shala siempre serás bienvenido/a. Tu casa, tu hogar!
Tu oasis de paz en casa
Para elevar tu vibración, dedicarte un tiempo y aprender a respirar. Una vez estés dentro de la Shala, te recomiendo unirte a nuestro grupo de Telegram (por donde te informaré de los horarios de las clases en directo, nuevos eventos, programas y demás).
¿Te unes a mi canal de Telegram abierto para no perderte las novedades que saldrán en breve?
¡ÚNETE A LA SHALA!
Empieza tu viaje hacia el bienestar y la transformación. Toma las riendas de tu camino, mantén la motivación y crea tu rutina de yoga cómodamente en casa cómo y cuándo quieras. Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final. A un click de encontrar todo lo que necesitas.