Durante 5 días: sesiones de 15/20 min con técnicas de visualización y respiración para aprender a meditar e integrar este hábito en tu rutina. Mi recomendación es practicar la meditación temprano por la mañana porque tu sistema nervioso está aún calmado.
Se trata de una oportunidad para empezar tu día de forma relajada para poder seguir sin ningún tipo de estrés.
La meditación es alquímica. Transforma todo nuestro SER. Destruye nuestros límites y nos hace amplios. La meditación nos ayuda a desprendernos de cualquier bloqueo y nos acerca a la unión cuerpo-mente.
Bases del curso
1. Exploraremos los fundamentos de la meditación.
2. Os guiaré en técnicas de respiración y visualización.
3. Aprenderemos a soltar el cuerpo para relajarnos y reducir el estrés.
¡Os veo en la esterilla!
Clica encima de cualquier módulo y accederás directamente a las clases. Antes de darle al play verás una previsualización para que te hagas una idea del tema del que trata la clase.
